Je suis méditante ; enseignante certifiée de méditation de pleine conscience (MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction) et instructrice certifiée de Mindfulness in Schools ainsi que professeure de Ashtanga et Vinyasa Yoga (Yoga Teacher Certification Program 200hrs) et de Kundalini Yoga level 1
Ma démarche est de vous familiariser à la pratique de la méditation en autonomie et de vous apprendre à l’intégrer dans votre vie quotidienne. La pratique de la méditation nous offre un terrain d’entrainement à la régulation des émotions et des impulsions. Ce faisant nous développons de la résilience et de la sérénité en accueillant avec plus de recul et de bienveillance les difficultés de la vie. Ainsi plutôt que de réagir, nous cultivons une meilleure capacité de faire face et réponse à ce qui nous arrive. Vous apprenez à observer votre mental et à ne plus vous identifier à lui.
C’est un outil dans la relation à soi et dans la relation à l’autre qui va permettre d’être et faire autrement – et surtout mieux !
Venez-en faire l’expérience !
