Découvrez et développez la pratique de la méditation par des séances accessibles à tous qui permettent d’explorer les différentes formes de méditations et de développer votre propre pratique à terme. Nous explorons le scan corporel, les méditations assises, les méditations en mouvement ainsi que des exercices de respiration.
Les méditations guidées vous invitent à poser votre attention sur les sensations corporelles et le souffle. Vous vous reconnecter à votre corps en douceur et avec bienveillance. Vous apprenez à observer l’activité de votre mental. Vous faites l’expérience que les pensées et les émotions ne sont que des pensées et des émotions, pas des faits et que rien n’est permanent.