Qu'est ce que la faim émotionnelle ?
C’est de début d’un cycle sans fin qui peut causer petits et gros dégâts sur notre santé et sur notre psychisme. La solution première va souvent être de contrôler son poids. Les régimes restrictifs et les restrictions alimentaires amplifient l’alimentation émotionnelle et entrainent sur le long terme la prise de poids. Au fil du temps nous perdons le contact avec notre précieuse boussole intérieure qu’est notre corps. A terme on ne ressent plus la faim et encore moins la satiété.
Dès le début de mon activité, je ne pouvais me résoudre à prescrire « un régime ». Manger est un acte physiologique et psychologique. Et surtout un plaisir. L’alimentation est simple ; le psyché humain est complexe. La solution du « problème » est rarement une question de bons ou mauvais aliments. Nous sommes aussi des êtres qui évoluent dans un environnement avec un quotidien, un style de vie et des relations à l’autre qui eux aussi participent à la construction (ou pas) de notre équilibre. Une vision globale de l’être humain est pour moi évidente.
Étape d'accompagnement
1. À comprendre votre alimentation émotionnelle
2. À déterminer les déclencheurs de votre comportement alimentaire
3. À accueillir vos émotions
4. À identifier vos besoins réels, vos valeurs de vie pour guider, inspirer et motiver à des changements durables.
5. Entreprendre des actions et des changements durables
6. Retrouver un équilibre et de la joie.
Naturopathie
Je suis actuellement la formation en présentiel de naturopathie à l’école Cenatho de Daniel Kieffer à Lyon; réputée être l’une des meilleures écoles de naturopathie. Formation exigeante à la fois théorique et pratique de 1200 heures, qui permet la certification à l’Omnes.
Naturellement au fur et à mesure de ma formation, j’intègre dans mon accompagnement les nouvelles compétences acquises.
La naturopathie regroupe l’ensemble des méthodes naturelles qui peuvent aider au retour de la santé ou à son maintien en prévenant les maladies et éliminant les causes ; ces méthodes visent à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens considérés comme naturels (hygiène de vie, diététique, massage bien-être, hydrothérapie, phytothérapie, respiration…)
Mon approche holistique
Une alimentation adaptée
Une approche individualisée et positive, progressive et durable afin de retrouver de la vitalité et du bien-être à travers une alimentation saine et vivante.
Gestion des émotions
Dans un espace de non-jugement et de soutien permettre une meilleure compréhension de soi et une croissance personnelle tout en douceur.
La reconnexion au corps
Faire de son corps un allier et développer un regard bienveillant sur soi est essentiel dans le processus de perte et/ou maintien de poids ainsi que dans le cheminement de la préménopause et ménopause.
Et pour aller plus loin
Préménopause & Ménopause
C’est une étape physiologique de grand changement mais ce n’est pas la fin de vie d’une femme. Bien au contraire. C’est un moment où on est libéré de son cycle menstruel, et on peut se consacrer à soi-même, s’engager pour ses valeurs, cesser de s’occuper des autres.
Nutrition & Naturopathie
L’émotion ressentie déclenche un comportment et la nourriture est un indicateur. Elle donne l’information d’un besoin non pris en compte qui entraîne un mal-être. La bonne nouvelle c’est que nous pouvons y remédier.
Yoga & Méditation
Le yoga est beaucoup plus qu’un simple exercice physique, il nous aide à mieux nus connaître, à la fois mentalement et corporellement, à explorer les profondeurs de notre être et à retrouver l’harmonie entre l’esprit et le corps.
Préménopause & Ménopause
C’est une étape physiologique de grand changement mais ce n’est pas la fin de vie d’une femme. Bien au contraire. C’est un moment où on est libéré de son cycle menstruel, et on peut se consacrer à soi-même, s’engager pour ses valeurs, cesser de s’occuper des autres.
Nutrition & Naturopathie
L’émotion ressentie déclenche un comportment et la nourriture est un indicateur. Elle donne l’information d’un besoin non pris en compte qui entraîne un mal-être. La bonne nouvelle c’est que nous pouvons y remédier.
Yoga & Méditation
Le yoga est beaucoup plus qu’un simple exercice physique, il nous aide à mieux nus connaître, à la fois mentalement et corporellement, à explorer les profondeurs de notre être et à retrouver l’harmonie entre l’esprit et le corps.
Ils m'ont fait confiance
-
Bettina fait preuve d'une vraie écoute active et trouve toujours les mots justes pour nous conduire vers nos objectifs.
Anne-Sophie Delmas
Très belle rencontre avec une personne ultra bienveillante, très à l'écoute ! Je repars avec de précieux conseils! Je recommande vivement!
Murielle Bergamo
Avec bienveillance, dynamisme et aussi une belle fermeté éclairée, Bettina m'aide a mieux comprendre mon corps, son évolution pour être tout simplement plus heureuse
françoise fournier
Une personne en empathie avec l’autre, à l’écoute de nos attentes. Une expérience hors du temps que nous méritons tous.
Franck Vial
De magnifiques moments d'écoute et de partages. Une thérapeute qui m'a aidée (et m'aide toujours) à avancer avec plus de sérénité et de détermination. Je recommande ++. Merci à elle.
Peggy Coërchon
Bien être assuré ☺️
Noa Benallegue
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Grâce à Betina j’ai retrouvé un équilibre et de la modération dans mon alimentation. Je recommande un suivi avec la méditation qui m’a permis de me reconnecter à moi même et à mon corps.
Estelle Seive
Bettina est une personne très à l’écoute et de très bon conseil. Motivante et inspirante 🙂
Lea Pertusier
Débordé de travail pendant tout cet hiver et ce printemps, j'ai grâce à ses seances et ses conseils, optimiser ma concentration et mon sommeil. Ce qui m'a permis de rester au top. 1 000 mercis !!!!!!
David HACCOUN
Bettina is a special person with a unique way with people that maintains professionalism but is caring and friendly to make you feel comfortable and secure. I have learnt so much about myself since visiting Bettina.
Becky Jones
Bettina est la personne qu'il vous faut rencontrer. Très douce et à l'écoute de chacun, vous ne pourrez que trouver soutien et motivation à ses côtés. Bettina est un rayon de soleil.
Sandra
Louise Tales
Mes partenaires
