
Slide 1
Bettina Gagick
Coach en nutrition et thérapeute en psycho-nutrition
Spécialisée dans l'accompagnement de la femme
C’est de début d’un cycle sans fin qui peut causer petits et gros dégâts sur notre santé et sur notre psychisme. La solution première va souvent être de contrôler son poids. Les régimes restrictifs et les restrictions alimentaires amplifient l’alimentation émotionnelle et entrainent sur le long terme la prise de poids. Au fil du temps nous perdons le contact avec notre précieuse boussole intérieure qu’est notre corps. A terme on ne ressent plus la faim et encore moins la satiété.
Dès le début de mon activité, je ne pouvais me résoudre à prescrire « un régime ». Manger est un acte physiologique et psychologique. Et surtout un plaisir. L’alimentation est simple ; le psyché humain est complexe. La solution du « problème » est rarement une question de bons ou mauvais aliments. Nous sommes aussi des êtres qui évoluent dans un environnement avec un quotidien, un style de vie et des relations à l’autre qui eux aussi participent à la construction (ou pas) de notre équilibre. Une vision globale de l’être humain est pour moi évidente.
1. À comprendre votre alimentation émotionnelle
2. À déterminer les déclencheurs de votre comportement alimentaire
3. À accueillir vos émotions
4. À identifier vos besoins réels, vos valeurs de vie pour guider, inspirer et motiver à des changements durables.
5. Entreprendre des actions et des changements durables
6. Retrouver un équilibre et de la joie.
Je suis actuellement la formation en présentiel de naturopathie à l’école Cenatho de Daniel Kieffer à Lyon; réputée être l’une des meilleures écoles de naturopathie. Formation exigeante à la fois théorique et pratique de 1200 heures, qui permet la certification à l’Omnes.
Naturellement au fur et à mesure de ma formation, j’intègre dans mon accompagnement les nouvelles compétences acquises.
La naturopathie regroupe l’ensemble des méthodes naturelles qui peuvent aider au retour de la santé ou à son maintien en prévenant les maladies et éliminant les causes ; ces méthodes visent à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens considérés comme naturels (hygiène de vie, diététique, massage bien-être, hydrothérapie, phytothérapie, respiration…)
Une approche individualisée et positive, progressive et durable afin de retrouver de la vitalité et du bien-être à travers une alimentation saine et vivante.
Dans un espace de non-jugement et de soutien permettre une meilleure compréhension de soi et une croissance personnelle tout en douceur.
Faire de son corps un allier et développer un regard bienveillant sur soi est essentiel dans le processus de perte et/ou maintien de poids ainsi que dans le cheminement de la préménopause et ménopause.
C’est une étape physiologique de grand changement mais ce n’est pas la fin de vie d’une femme. Bien au contraire. C’est un moment où on est libéré de son cycle menstruel, et on peut se consacrer à soi-même, s’engager pour ses valeurs, cesser de s’occuper des autres.
L’émotion ressentie déclenche un comportment et la nourriture est un indicateur. Elle donne l’information d’un besoin non pris en compte qui entraîne un mal-être. La bonne nouvelle c’est que nous pouvons y remédier.
Le yoga est beaucoup plus qu’un simple exercice physique, il nous aide à mieux nus connaître, à la fois mentalement et corporellement, à explorer les profondeurs de notre être et à retrouver l’harmonie entre l’esprit et le corps.
C’est une étape physiologique de grand changement mais ce n’est pas la fin de vie d’une femme. Bien au contraire. C’est un moment où on est libéré de son cycle menstruel, et on peut se consacrer à soi-même, s’engager pour ses valeurs, cesser de s’occuper des autres.
L’émotion ressentie déclenche un comportment et la nourriture est un indicateur. Elle donne l’information d’un besoin non pris en compte qui entraîne un mal-être. La bonne nouvelle c’est que nous pouvons y remédier.
Le yoga est beaucoup plus qu’un simple exercice physique, il nous aide à mieux nus connaître, à la fois mentalement et corporellement, à explorer les profondeurs de notre être et à retrouver l’harmonie entre l’esprit et le corps.