La consultation individuelle vous permet un accompagnement personnalisé. Lors de la 1ère consultation nous définissons ensemble votre objectif. Cet objectif peut évoluer dans le temps. Je m’adapte à vous et à vos besoins. Ensemble, nous explorons vos défis, ce qui vous empêche d’atteindre ce que vous désirez et comment y arriver.
La consultation débute par une méditation guidée d’une durée de 15 minutes. Ce format plus long vous permet d’explorer les différentes formes de méditations et de développer votre propre pratique à terme. Différents thèmes sont abordés comme le respiration, les pensées, les sens, les sensations corporelles, les émotions, la bienveillance…
La consultation se termine par une longue relaxation guidée d’une durée de 15 minutes. Cette relaxation vous permet d’intégrer le travail fait durant la consultation ainsi qu’un relâchement profond du corps et de l’esprit. Elle permet une transition apaisante vers votre quotidien. La relaxation peut être proposée sous forme de body-scan ou de visualisation.
A la fin de chaque consultation, vous aurez des outils et des exercices de méditations adaptés à vos besoins et à vos défis.