- Vous perdre dans le brouhaha de vos pensées et un dialogue intérieur négatif ?
- Vous sentir mal dans votre corps, au point de parfois le détester ?
- Vous sentir coupable ou avoir honte de ce que vous avez mangé ?
- Manger lorsque vous vous sentez mal, triste, épuisé ou seul ?
- Que le poids indiqué sur votre balance affecte votre humeur ?
- Ne pas pouvoir vous arrêter de manger ou de vous imposer mille restrictions ?
- Essayer un régime l’un après l’autre et revenir au point de départ ?
Professeure de Méditation (MBSR)
Manger consciemment
Reconnectez-vous à votre cœur et à votre corps
Retrouver votre intelligence alimentaire naturelle
Reconnaissez-vous…
Dans ce cas laissez-moi vous aider…
- A cultiver une meilleure compréhension de vous-même et à vous dés-identifier de vos pensées
- A manger avec sérénité et à stabiliser votre poids
- A vous reconnecter à votre corps avec bienveillance, à l’écouter, plutôt que laisser vos émotions prendre le dessus
- A faire la paix avec les régimes, le contrôle de votre alimentation et les restrictions
- A vous sentir bien avec vous-même quelques soit votre poids
- A entreprendre délibérément des actions et changements durables afin de créer la vie que vous souhaitez
« La folie est de se comporter de la même manière et de s’attendre à un résultat différent. »
Albert Einstein
L’alimentation est simple, les êtres humains ne le sont pas. Notre mental et notre mode de fonctionnement sont complexes. Dans ce cadre nous donnons souvent une réponse alimentaire à un problème non alimentaire.
Par le coaching et la thérapie comportementale, je vous donne les outils pour cultiver une meilleure compréhension de vous-même, pour que vous entrepreniez délibérément des changements afin de créer la vie que vous souhaitez. Je n’ai pas de baguette magique ou de solutions abracadabrantes. Ma démarche est simple et holistique. J’intègre dans mon accompagnement la méditation de pleine conscience afin de retrouver une intelligence alimentaire naturelle. Le corps, l’âme et le cœur sont pour moi indissociables. Votre corps est une ressource. L’expérience corporelle vous permet de libérez les tensions et de prendre de la hauteur avec le bruit du mental.
Au fil des consultations, des respirations et des méditations guidées, vous apprenez à écouter votre partie émotionnelle, les prises de conscience deviennent possibles et laissent la place à « être » et « faire » autrement – et surtout mieux.
Venez-en faire l’expérience !
« Ce que vous cherchez vous cherche. »
Rumi
Mes prestations nutrition :
Consultation individuelle
Consultation individuelle
La consultation individuelle vous permet un accompagnement personnalisé. Je m’adapte à vous et à vos besoins. Ensemble, nous explorons vos défis, ce qui vous empêche d’atteindre ce que vous désirez et comment y arriver.
Consultation + Méditation & Relaxation
Consultation + Méditation & Relaxation
La consultation débute par une méditation guidée d’une durée de 15 minutes et se termine par une longue relaxation guidée qui permet un relâchement profond du corps et de l’esprit. Cette consultation permet une transition apaisante vers votre quotidien.
Consultation Walk & talk
Consultation Walk & Talk
La consultation se fait en marchant à l’extérieur. La marche tout comme le contact avec la nature sont très bénéfiques pour le corps et l’esprit. Un bol d’air frais qui permet de renouer avec votre corps et faire le plein d’énergie.
Mes prestations méditation :
Séances individuelles en Méditation
Séances individuelles en Méditation
Des séances personnalisées accessibles à tous, qui permettent d’explorer les différentes formes de méditations et de développer votre propre pratique.
Séances Mindfulness & Mindful Yoga
Séances Mindfulness & Mindful Yoga
Des séances personnalisées accessibles à tous qui vous permettent en douceur et avec bienveillance de renouer avec votre corps.
Séances collectives de méditation
Séances collectives de méditation
Découvrez la puissance de la méditation en groupe. Reconnectez-vous à votre corps en douceur et avec bienveillance. Apprenez à observer l’activité de votre mental. Développez la capacité à vous centrer et à vous apaiser.
Le programme MBSR
Le programme MBSR
8 semaines intensives d’immersion pour apprendre à pratiquer la méditation et à l’intégrer au quotidien.
Partenaires & certifications :
