What is emotional eating ?
Emotional eating is eating as a way to suppress or soothe negative emotions, such as stress, anger, fear, boredom, sadness and loneliness. You turn to food for comfort— consciously or unconsciously.
It keeps you stuck in an unhealthy cycle where the root of the emotion is never addressed. It often leads to weight gain and you feel increasingly powerless over both food and your emotions. Over time it can also lead to negative body image and low self-esteem.
The good news is that you can learn a healthier and more compassionate way to support yourself when you start identifying your personal triggers.
I help you
1. Understand your emotional eating
2. Identify your trigger(s)
3. Accept and embrace your emotions
4. Identify your real needs and your life values
5. Support yourself with healthy habits
6. Implement lasting changes
Naturopathy
The naturopathic approach is one that treats the body as a whole. The goal is always to find the root cause of an issue, rather than treating symptoms with quick fixes or “bandaid” approaches….
My holistical approach
Adapted diet
An individualized and positive, progressive and sustainable approach to regain vitality and well-being through a healthy diet adapted to your needs.
Emotional well-being
In a non-judgmental and supportive space allowing for a more positive and empowering attitude towards menopause and embrace this stage as an opportunity for self-knowledge and growth.
Reconnection to the body
Making your body an ally and embracing yourself as you are through yoga, breathwork and meditation is essential in the process of stabilizing your weight as well as managing menopause symptoms.
Ils m'ont fait confiance
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Bettina fait preuve d'une vraie écoute active et trouve toujours les mots justes pour nous conduire vers nos objectifs.
Anne-Sophie Delmas
Très belle rencontre avec une personne ultra bienveillante, très à l'écoute ! Je repars avec de précieux conseils! Je recommande vivement!
Murielle Bergamo
Avec bienveillance, dynamisme et aussi une belle fermeté éclairée, Bettina m'aide a mieux comprendre mon corps, son évolution pour être tout simplement plus heureuse
françoise fournier
Une personne en empathie avec l’autre, à l’écoute de nos attentes. Une expérience hors du temps que nous méritons tous.
Franck Vial
De magnifiques moments d'écoute et de partages. Une thérapeute qui m'a aidée (et m'aide toujours) à avancer avec plus de sérénité et de détermination. Je recommande ++. Merci à elle.
Peggy Coërchon
Bien être assuré ☺️
Noa Benallegue
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Grâce à Betina j’ai retrouvé un équilibre et de la modération dans mon alimentation. Je recommande un suivi avec la méditation qui m’a permis de me reconnecter à moi même et à mon corps.
Estelle Seive
Bettina est une personne très à l’écoute et de très bon conseil. Motivante et inspirante 🙂
Lea Pertusier
Débordé de travail pendant tout cet hiver et ce printemps, j'ai grâce à ses seances et ses conseils, optimiser ma concentration et mon sommeil. Ce qui m'a permis de rester au top. 1 000 mercis !!!!!!
David HACCOUN
Bettina is a special person with a unique way with people that maintains professionalism but is caring and friendly to make you feel comfortable and secure. I have learnt so much about myself since visiting Bettina.
Becky Jones
Bettina est la personne qu'il vous faut rencontrer. Très douce et à l'écoute de chacun, vous ne pourrez que trouver soutien et motivation à ses côtés. Bettina est un rayon de soleil.
Sandra
Louise Tales
Mes partenaires
Bettina Gagick
Accompagnement de la femme
Coach en nutrition et thérapeute en psycho-nutrition